深秋季節，由于早晚溫差大，對腸胃造成一定的刺激，很容易出現腸胃疾病。在秋冬季節腸胃病高發期我們如何調理好腸胃呢？邯鄲燕趙醫院胃腸科專家指出：要想調理好腸胃，往往要牢記六字訣。是哪六字訣可以調理好腸胃呢？一起看看吧。
1、暖
秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，以防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、調
秋天要注意調節飲食，多吃些滋陰潤燥的食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物。
調節情志，深秋花木凋零，很多人常因此產生憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發生與發展與人的情緒、心態密切相關。因此要注意調節自己的情緒，以防胃腸疾病復發。
3、喝
經常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。
4、揉
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能。
5、呼
早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強。
6、避
秋天不單是腸胃疾病易發的季節，也是其他疾病容易復發的季節，如需要服用藥物時，選擇在餐后或餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
